Mad, som vi spiser, passerer igennem vores fordøjelsessystem. Dette system hjælper med at fordøje maden og give vores legemer den energi og de næringstoffer, der kræves for at blive sunde og stærke. Sådan vi sidder, mens vi spiser, er afgørende for fordøjelsen af maden. Det kaldes videnskabeligt GI-vinklen eller vinklen mellem din mave og tyndtarm. At se på det på denne måde gør os mere viden om, hvordan vi kan spise mere fornuftigt og føle os bedre.
GI-vinklen er afgørende, da den påvirker vores fordøjelse. GI-vinkel: Hvis GI-vinklen er meget brat eller flad, vil det forårsage problemer. Som et eksempel kan en brat vinkel hindre fødeoverførslen fra maven til tarmene. Og det kan føre til sammensmældning, hvilket sker, når vi ikke kan gå på toilettet. Imidlertid, hvis vinklen er for flad, kan maden flyde tilbage ind i maven, og du vil opleve syretilbagetrækning. En ubehagelig tilstand, der opstår, når mavesyre går op mod halsen eller æsophagus. Magproblemer såsom irritabel tarmsyndrom eller Crohns sygdom kan også opstå hos mange mennesker med problemer forbundet med deres GI-perspektiv. Dette viser grundlæggende hvor kritisk det er at bevare vores GI-vinkel i balance.
Det sagt, at holde vores fordøjelseskanal i balance er ofte inden for vores kontrol — og mange ting kan hjælpe med at forbedre vores fordøjelse. Råd siger også at spise mindre måltider igennem dagen i stedet for én eller to store. At spise mindre måltider lader også maden gå igennem vores fordøjelseskanal mere let. Det gør os bedre tilpas og undgår ubehag. Endnu et afgørende råd er at spise opret og ikke bue sammen. At holde vores krop korrekt gør en lang vej.
En god holdning, som at sidde oprejst, skaber den nødvendige linje for ryggen, der understøtter fordøjelsesvinklen. Kun med en lige rygte fungerer vores organer korrekt. Når vi slumper eller bukker os, presser det på vores fordøjelsesorgane og ændrer vinklen, hvilket gør det lidt sværere for maden at blive bearbejdet i vores system. At ligge ned lige efter måltidet kan også flade vinklen ud og forårsage reflux. Efter at have spist, har kroppen ideelt set brug for en time i en oprejst position for at fordøje maden ordentligt. Dette giver mulighed for, at maden passerer igennem vores system uden problemer.
Fra tid til anden kan nogle stadig opleve smerte i maven, selv efter at have fulgt disse nyttige råd. I så fald kan en læge muligvis anbefale fysioterapi. Det kan også hjælpe os med at få bedre holdning og forstærke musklerne omkring vores indtarm, hvilket gør fordøjelsen meget lettere for os. Desuden kan en læge muligvis anbefale bestemte øvelser eller strækninger, der hjælper med GI-vinklen. De kan også foreslå kostændringer for at lette maveproblemerne og forbedre fordøjelsen. Forskellen på at spise mad, der er lettere for maven, er betydelig.
Copyright © China Rarlon Group Limited Alle rettigheder forbeholdes - Privatlivspolitik
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
TL
ID
SR
SK
UK
VI
SQ
HU
MT
TH
TR
FA
MS
MK
HY
AZ
KM
LA
MN
MY
KK
UZ
