Η τροφή που τρώμε περνάει μέσω του πειρατικού μας συστήματος. Αυτό το σύστημα βοηθά στην πέψη της τροφής και στο να παρέχει στα σώματά μας την ενέργεια και τα ισχυρά ουσιαστικά στοιχεία που χρειάζονται για να παραμείνουμε υγιείς και δυνατοί. Η θέση με την οποία κάθομαι ενώ τρώω είναι κρίσιμη για την πέψη της τροφής. Επιστημονικά ονομάζεται η γωνία GI ή η γωνία μεταξύ του στομάχιου και της μικρής εντέρωσης. Να το βλέπουμε έτσι μας κάνει πιο γνωστικά για το πώς να τρώμε με λιγότερη επιβάρυνση και να νιώθουμε καλύτερα.
Η γωνία GI είναι κρίσιμη, καθώς επηρεάζει την πέψη μας. Γωνία GI: Εάν η γωνία GI είναι πολύ διαβατή ή πλatitude, θα προκαλέσει προβλήματα. Για να χρησιμοποιήσουμε ένα παράδειγμα, μια διαβατή γωνία μπορεί να εμποδίσει τη μεταφορά τροφίμων από το στομάχι στα εντέρα. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συστιβούρια, που είναι όταν δεν μπορούμε να πάμε στο τουαλέτ. Ωστόσο, αν η γωνία είναι πολύ μικρή, τα τρόφιμα μπορεί να επιστρέψουν στο στομάχι και θα εμφανιστεί επαναφορά ξυδιού. Μια κατάσταση ανεπιθύμητης βαρύτητας που συμβαίνει όταν το ξυδί από το στομάχι φτάνει στο φάρυγγα ή τον οισοφάγο. Προβλήματα στον στομάχι, όπως το σύνδρομο του εξελικτικού εντέρου ή η ασθένεια Crohn, μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε πολλούς ανθρώπους με προβλήματα σχετικά με την γωνία GI τους. Αυτό αποδεικνύει βασικά πόσο κρίσιμο είναι να διατηρήσουμε τη γωνία GI μας σε ισορροπία.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η εξισορρόπηση του γαστροεντερικού μας συστήματος είναι συχνά στον έλεγχό μας — και πολλά πράγματα μπορούν να βοηθήσουν να βελτιωθεί η πέψη μας. Η σύμβουλος λέει επίσης να φάτε μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για ένα ή δύο μεγάλα. Το να φάτε μικρότερα γεύματα επιτρέπει επίσης στο φαγητό να περάσει μέσα από το γαστροεντερικό μας σύστημα με μεγαλύτερη εύρεσις. Μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα και να αποφύγουμε την ανεπιθύμητη ανεπάρκεια. Ένα ακόμη κρίσιμο συμβουλευτικό είναι να φάτε ορθοί και να μην κάνετε καμπύλο. Η σωστή μορφή του σώματος μας έχει μεγάλη σημασία.
Καλή στάση, όπως να κάθεσαι έξυπνα, δημιουργεί τον απαραίτητο συζυγιασμό για την στήρνα που υποστηρίζει την γωνία του ΓΕ (Γαστροεντερικής). Μόνο με ένα ευθύ πλάτος λειτουργούν οι οργανώσεις μας σωστά. Όταν κάνουμε καμπύλο ή χαμογελούμε, συμπιέζει τα περισταλτικά μας όργανα και αλλάζει τη γωνία, κάνοντάς το λιγάκι πιο δύσκολο για τα τρόφιμα να επεξεργαστούν μέσω των συστημάτων μας. Η κλιμάκωση άμεσα μετά την τροφή μπορεί επίσης να επιπλάνει τη γωνία και να προκαλέσει αναδρομή. Μετά την τροφή, το σώμα μας χρειάζεται αν και μια ώρα σε κάθετη θέση για να παραχειριστεί σωστά τα τρόφιμα. Αυτό επιτρέπει στα τρόφιμα να περάσουν μέσω του συστήματος μας χωρίς πρόβλημα.
Μερικές φορές, κάποιοι μπορεί να εμφανίσουν ακόμη πόνο στην κοιλιά τους ακόμη και μετά τον παρακολούθηση αυτών των χρήσιμων συμβουλών. Σε αυτή την περίπτωση, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει φυσική θεραπεία. Αυτή μπορεί επίσης να μας βοηθήσει να έχουμε καλύτερη στάση και να ενισχύσουμε τα μυϊά που περιβάλλουν το στομάχι μας, κάνοντας την πέψη πολύ ευκολότερη για μας. Επιπλέον, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει συγκεκριμένες ασκήσεις ή εκτάσεις που βοηθούν στη γωνία GI. Μπορεί επίσης να προτείνει αλλαγές στη διατροφή για να μειωθούν τα προβλήματα της κοιλιάς και να βελτιωθεί η πέψη. Η διαφορά που κάνει η τροφή που είναι ευκολότερη για το στομάχι είναι σημαντική.
Copyright © China Rarlon Group Limited All Rights Reserved - Πολιτική Απορρήτου
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
TL
ID
SR
SK
UK
VI
SQ
HU
MT
TH
TR
FA
MS
MK
HY
AZ
KM
LA
MN
MY
KK
UZ
