Les aliments que nous mangeons passent par notre système digestif. Ce système aide à digérer les aliments et à fournir à notre corps l'énergie et les nutriments nécessaires pour rester en bonne santé et dynamique. La façon dont nous sommes assis pendant le repas est essentielle pour la digestion. Elle est scientifiquement appelée l'angle GI ou l'angle entre votre estomac et votre intestin grêle. En le considérant ainsi, nous devenons plus informés sur la manière de manger intelligemment et de se sentir mieux.
L'angle GI est vital car il influence notre digestion. Angle GI : Si l'angle GI est très raide ou plat, cela causera des problèmes. Pour prendre un exemple, un angle trop raide peut ralentir le transit alimentaire de l'estomac vers les intestins. Et cela peut entraîner une constipation, qui survient lorsque nous ne parvenons pas à aller aux toilettes. Cependant, si l'angle est trop faible, la nourriture peut remonter dans l'estomac et vous ressentirez des reflux acides. Une condition inconfortable qui se produit lorsque l'acide gastrique remonte jusqu'à la gorge ou l'œsophage. Des problèmes digestifs, tels que le syndrome du côlon irritable ou la maladie de Crohn, peuvent également survenir chez de nombreuses personnes ayant des problèmes liés à leur perspective GI. Cela démontre fondamentalement à quel point il est crucial de préserver notre angle GI.
Cela dit, maintenir notre tube digestif en équilibre est souvent sous notre contrôle — et de nombreuses choses peuvent aider à améliorer notre digestion. Les conseils recommandent également de manger des repas plus petits tout au long de la journée plutôt qu’un ou deux gros repas. Manger des portions plus petites permet également à la nourriture de passer plus facilement dans notre tube digestif. Cela nous fait nous sentir mieux et éviter les désagréments. Une autre suggestion essentielle est de manger droit et ne pas se voûter. Avoir une bonne posture corporelle fait une grande différence.
Une bonne posture, comme rester assis droit, crée l'alignement nécessaire pour la colonne vertébrale qui soutient l'angle GI. C'est seulement lorsque notre dos est droit que nos organes fonctionnent correctement. Lorsque nous voûttons ou nous courbons, cela comprime nos organes digestifs et modifie l'angle, rendant le traitement des aliments un peu plus difficile. Se coucher juste après avoir mangé peut également aplatisser cet angle et provoquer des reflux. Après avoir mangé, le corps a idéalement besoin d'une heure dans une position verticale pour digérer correctement les aliments. Cela permet aux aliments de passer à travers notre système sans problème.
Parfois, certains peuvent encore ressentir des douleurs abdominales même après avoir suivi ces conseils utiles. Dans ce cas, un médecin pourrait recommander une thérapie physique. Cela peut également nous aider à avoir une meilleure posture et à renforcer les muscles autour de notre intestin, ce qui facilite considérablement la digestion. De plus, un médecin pourrait recommander certains exercices ou étirements qui aident pour l'angle GI. Ils pourraient également suggérer des changements alimentaires pour soulager les problèmes gastriques et améliorer la digestion. La différence que cela fait de manger des aliments plus faciles à digérer est importante.
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