Az általunk felvett élelmiszerek áthaladnak a táplálkozórendszerünkön keresztül. Ez a rendszer segít a táplálékok feldolgozásában és az energiának és anyagoknak az elosztásában, amelyekre szükség van a testeink egészségéhez és erősségehez. Az étkezés helyes ülési helyzete alapvető a táplálék feldolgozásához. Tudományosan azt nevezzük a GI szögné, vagyis a magdicsont és a kisbél közötti szöget. Így tekintve, sokkal többet tudunk arról, hogyan etünk okosabban és érezzük magunkat jobban.
A GI szög alapvető, mivel befolyásolja az érdembetünket. GI szög: Ha a GI szög túl íves vagy sírós, problémákat okozhat. Példaként egy túl íves szög meg akadhatja az étel áthaladtatását a májából az égetőre. És ez eltarthat a zúzottságra, ami akkor történik, amikor nem vagyunk képesek el menni a vécére. Viszont ha a szög túl rövid, az étel visszafolyhat a májába, és savvisszaütközést érezhet, ami egy fájdalom, amikor a sav felmász a nyálgyulladékba vagy az égetőbe. Bél problémák, például a bél-érzékenységi syndroma vagy a Crohn-kór is előfordulhat sok emberben, akiknek kapcsolatos problémái vannak a GI szögükkel. Ez alapvetően bemutatja, mennyire fontos megtartani a GI szögünket.
Ezzel együtt, a GI traktuszunk egyensúlyának megőrzése gyakran bennünketől függ — és sok minden segíthet a táplálkozás javításában. A tanács szerint kisebb ételt kell egész nap át eszni, nem pedig egy vagy két nagyobbat. A kisebb ételek fogyasztása lehetővé teszi a tápanyagoknak, hogy könnyebben haladjanak át az agyamban. Jobban érezzük magunkat és elkerüljük a fájdalmakat. Egy további fontos tanács, hogy feléhezessenk és ne kanyarodjon. A test helyes tartása messze megy.
Jó testpozíció, például az egyenes ülés, létrehozza a gerincnek szükséges igazítást, amely támogatja az emésztőcsatorna szögszerkezetét. Csak az egyenes hát segíti megfelelően, hogy a szerveink helyesen működjenek. Amikor összegebedünk vagy hajlamosan lehajtunk, ez lenyomja az emésztőszervünket és megváltoztatja a szöget, ami annyira nehezteti az élelem feldolgozását. Az étkezés után a feküdtetés is ezen szöget sírthatja ki és reflektációt okozhat. Az étkezés után a testnek egy órára igény van egyenes pozícióban ahhoz, hogy megfelelően feldolgozza az ételeket. Ez lehetővé teszi, hogy az élelem áthaladjon a rendszerünkön anélkül, hogy problémák merülnek fel.
Néha, még ezek után is fájdalom érheti meg a hasüket. Ilyen esetben egy orvosi fizioterápia javasolható. Ez segíthet abban, hogy jobb testhelyzetünk legyen és erősítjük az ajkaink körül lévő izomokat, amely sokkal könnyebbé teszi a táplálkozást nekünk. Emellett egy orvos bizonyos gyakorlatokat vagy rugalmassági feladatokat is ajánlhat, amelyek segítenek a GI szögben. Fenn is tartanak tápanyerszabályi változtatásokat a hasproblémák enyhítése érdekében és a táplálkozás javítása érdekében. A különbség, amit azok a tápanyagok tesznek, amelyek könnyebben mennek a hason, sokszor jelentős.
Copyright © China Rarlon Group Limited Minden jog fenntartva - Adatvédelmi szabályzat
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
TL
ID
SR
SK
UK
VI
SQ
HU
MT
TH
TR
FA
MS
MK
HY
AZ
KM
LA
MN
MY
KK
UZ
