Il cibo che mangiamo passa attraverso il nostro sistema digestivo. Questo sistema aiuta a digerire il cibo e fornire al nostro corpo l'energia e i nutrienti necessari per rimanere sani e forti. La posizione in cui ci sediamo mentre mangiamo è fondamentale per la digestione del cibo. A livello scientifico, viene chiamato angolo GI o l'angolo tra lo stomaco e l'intestino tenue. Guardandola in questo modo, diventiamo più consapevoli su come mangiare in modo più intelligente e sentirci meglio.
L'angolo GI è fondamentale in quanto influenza la nostra digestione. Angolo GI: Se l'angolo GI è molto ripido o piatto, causerà problemi. Per fare un esempio, un angolo ripido può ostacolare il transito del cibo dallo stomaco all'intestino. E questo può portare a stitichezza, che è quando non siamo in grado di andare in bagno. Tuttavia, se l'angolo è troppo poco pronunciato, il cibo potrebbe rifluire nello stomaco e si provverà reflusso acido. Una condizione di disagio che si verifica quando l'acido dello stomaco risale fino alla gola o all'esofago. Problemi allo stomaco, come la sindrome dell'intestino irritabile o la malattia di Crohn, possono anche verificarsi in molte persone con problemi legati alla loro prospettiva GI. Questo dimostra fondamentalmente quanto sia critico preservare il nostro angolo GI.
Detto questo, mantenere il nostro apparato gastrointestinale in equilibrio spesso dipende da noi - e molte cose possono aiutare a migliorare la nostra digestione. Si consiglia anche di mangiare pasti più piccoli durante la giornata invece di uno o due grandi. Mangiare porzioni più piccole permette anche al cibo di passare più facilmente attraverso il nostro apparato digerente. Ci fa sentire meglio e evitare disagi. Un altro suggerimento fondamentale è mangiare dritti e non curvi. Mantenere una posizione corretta del corpo fa una grande differenza.
Una buona postura, come stare seduti dritti, crea l'allineamento necessario per la colonna vertebrale che supporta l'angolo del tratto gastrointestinale. Solo una schiena dritta permette ai nostri organi di funzionare correttamente. Quando ci accasciamo o ci curviamo in avanti, comprimiamo i nostri organi digestivi e alteriamo l'angolo, rendendo un po' più difficile il processo di digestione. Giacere subito dopo aver mangiato può anche appiattire l'angolo e causare reflusso. Dopo aver mangiato, il corpo ha idealmente bisogno di un'ora in posizione eretta per digerire correttamente il cibo. Questo consente al cibo di passare attraverso il nostro sistema senza problemi.
A volte, qualcuno potrebbe ancora provare dolore allo stomaco anche dopo aver seguito questi consigli utili. In tal caso, un medico potrebbe consigliare la terapia fisica. Quest'ultima può aiutarci ad avere una migliore postura e a rinforzare i muscoli intorno al nostro intestino, il che facilita molto la digestione. Inoltre, un medico potrebbe consigliare determinati esercizi o stiracchiamenti che aiutano l'angolo gastrointestinale. Potrebbero inoltre suggerire cambiamenti alimentari per alleviare i problemi stomachali e migliorare la digestione. La differenza che fa mangiare cibi più facilmente digeribili è notevole.
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