私たちは食べたものが消化管を通じて移動します。このシステムは、食物を分解し、体が必要とするエネルギーと栄養素を供給して、健康で力強い状態を維持します。食べ物を食べる際の座り方が、消化に重要な影響を与えることを知っておくべきです。科学的にはこれをGI角度と呼び、胃と小腸の間の角度を指します。この視点から考えると、賢く食べることでどのように感じが良くなるかについてより理解が深まります。
GI角度は私たちの消化に影響を与えるため、非常に重要です。GI角度：もしGI角度が非常に急だったり平坦すぎたりすると、問題を引き起こします。例えば、急な角度は食物の胃から腸への通過を妨げ、それが便秘につながることがあります。これはトイレに行けない状態のことです。しかし、角度が浅すぎると、食物が逆流して胃に戻り、酸 reflux（逆流性食道炎）を経験することがあります。この場合、不快感として胃酸が喉や食道に逆流します。さらに、過敏性腸症候群やクローン病などのお腹の問題も、多くの人々においてGI観点に関連する問題が発生する可能性があります。これは基本的に、私たちがGI角度を保つことがいかに重要であるかを示しています。
それにもかかわらず、私たちの消化管をバランスよく保つことはしばしば私たちのコントロール下にあり、多くの方法で消化を改善することができるでしょう。アドバイスとしては、一日に一回や二回の大食事ではなく、日中を通して小さな食事を取ることが推奨されます。小さな食事を摂ることは、食物が消化管を通るのをより容易にします。それは私たちがより良く感じ、不快感を避けるのに役立ちます。さらに重要な提案として、背中を丸めずにまっすぐな姿勢で食べることです。体を正しい形で保つことは非常に効果的です。
良い姿勢、例えば背筋を伸ばして座ることは、脊椎の正しいアライメントを作り出し、GIアングルをサポートします。私たちの臓器が正常に機能するのは、背中がまっすぐな状態の時です。猫背や丸まった姿勢を取ると、消化器官が圧迫され、その角度が変わり、食物が体の中で処理されるのが少し難しくなります。食後にすぐに横になると、この角度が平らになり、逆流性食道炎の原因となることがあります。食後は理想的に言って、体を1時間ほど upright（立った状態やまっすぐな状態）に保つことで、食物が適切に消化されます。これにより、食物が体の中で問題なく通過することができます。
時々、これらの役立つアドバイスに従ってもなお、お腹の痛みを感じる人がいます。その場合、医師は理学療法を勧めるかもしれません。それは私たちの姿勢を改善し、腸を取り巻く筋肉を強化して、消化をより簡単にするのに役立ちます。また、医師は特定の運動やストレッチを推奨するかもしれません。それらは消化管の角度（GI角度）を助けます。さらに、医師は胃の不調を和らげ、消化を改善するために食事の変更を提案するかもしれません。お腹に優しい食べ物を選ぶことで大きな違いが生まれることがあります。
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