អាហារដែលយើងញ៉ាំនឹងឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធស្រាវជ្រាវរបស់យើង។ ប្រព័ន្ធនេះជួយក្នុងការស្រាវជ្រាវអាហារ និងផ្គត់ផ្គង់ថាមពលនិងធាតុធំទៅកាន់រាងកាយរបស់យើងដើម្បីរក្សាសុខភាព និងសមត្ថភាព។ ទំនាក់ទំនងរបស់យើងពេលញ៉ាំអាហារ មានសំណុំសំណួរសំខាន់សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវ។ វាគឺត្រូវបានសំដៅទៅលើ GI angle ឬមុំរវាងស្តុងនិងចរណ៍ស្រាវជ្រាវតូចរបស់យើង។ ការយល់ដឹងអំពីរបៀបញ៉ាំអាហារដែលសំខាន់នេះ អាចធ្វើឱ្យយើងមានសេចក្ដីយល់ដឹងបន្ថែម និងសុខភាពល្អឡើង។
មុំ GI គឺជាក្រុមហ៊ុនសំខាន់ពីព្រោះវាអាចបញ្ចូលទៅលើការដឹកស្រង់របស់យើង។ មុំ GI: ប្រសិនបើមុំ GI ជាប់ច្រើនឬស្មើត្រង់វានឹងធ្វើអោយមានបញ្ហា។ ដើម្បីយកឧទាហរណ៍មួយមុំច្រើនអាចធ្វើអោយអាហារផ្ទេរចូលទៅក្នុងរោគភណ្ឌបាន។ ហើយនោះអាចនាំឱ្យមានស្តីពីការថយដែលជាពេលដែលយើងមិនអាចទៅបន្ទប់បាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមុំមានតែតិចអាហារអាចត្រូវបានផ្ទេរត្រឡប់ទៅក្នុងរោគភណ្ឌនិងអ្នកនឹងបានប្រាប់អំពីភាពឆ្លាតសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន HCI ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលសំណើមនៃរោគភណ្ឌទៅដល់ស្រពីឈើឬអេស័រហ្សេ។ បញ្ហាក្នុងតុលាការដូចជាការមានបញ្ហាក្នុងរោគភណ្ឌឬ Crohn's disease ក៏អាចកើតឡើងបានច្រើននៅមនុស្សដែលមានបញ្ហាក្នុងការភ្ជាប់ទៅនឹងមុំ GI របស់ពួកគេ។ នេះបង្ហាញថាជាអ្វីដែលសំខាន់ណាស់ដើម្បីរក្សាអោយមុំ GI របស់យើងត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនប៊ីយោងតែដូច្នេះ ការរក្សាអំពើ GI របស់យើងឲ្យស្មើស្មានគឺជាធម្មតាក៏មាននៅក្នុងអំណាចរបស់យើង — ហើយមានរឿងរបស់ច្រើនដែលអាចជួយការធ្វើអំពើរបស់យើង។ កំណាព្យទាំងនេះនោះថាអាចញឹកញាប់បានការញ៉ាំម្ហូបតូចៗជាច្រើនដងនៅក្នុងមួយថ្ងៃ ជាមួយនឹងមិនមែនជាអាហារធំៗមួយឬពីរដង។ ការញ៉ាំម្ហូបតូចៗក៏អនុញ្ញាតឱ្យម្ហូបអាហារឆ្លងកាត់តាមផ្ទៃខាងក្នុងរបស់យើងបានងាយស្រួលជាង។ វាអាចធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អឡើង និងស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពមិនមានបញ្ហាផ្ទុយ។ មួយទៀតដែលសំខាន់ទៀតគឺជាការញ៉ាំត្រង់ត្រាយ និងមិនត្រូវការធ្វើការរុករក។ ការរក្សាអង្គរបស់យើងឲ្យត្រឹមត្រូវនោះអាចធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អជាច្រើនទៀត។
ទេសភាពល្អ ដូចជាឈ្នះត្រង់ បង្កើតការរួមបញ្ចូលដែលត្រូវការសម្រាប់ខ្សែពុល ដែលគាំទ្រមុំ GI។ តែនៅពេលដែលយើងមានផ្ទៃខាងក្រោយត្រង់ អោរហ្គានរបស់យើងប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលយើងធ្លាក់ឬកែងទឹកមិនស្អាត វាអាចបង្កើតការបង្វិលអោរហ្គានស៊ីស្ថានឲ្យត្រឹមត្រូវ ហើយផ្លាស់ប្តូរមុំ ធ្វើឱ្យការដឹកជញ្ជូនអាហារក្នុងប្រព័ន្ធរបស់យើងមានបញ្ហាច្រើនឡើង។ ការប្រមាណបន្ទាប់ពីញ៉ាំក៏អាចធ្វើឱ្យមុំនោះត្រូវបានបង្កបំផ្លាញ ហើយបណ្តោយថយត្រឡប់មកវិញ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំ រាងរបស់យើងគួរតែមានពេលមួយម៉ោងក្នុងទំនាក់ទំនងត្រង់ដើម្បីបំបែកអាហារបានត្រឹមត្រូវ។ វាមានសមត្ថភាពដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអាហារឆ្លងកាត់ប្រព័ន្ធរបស់យើងដោយគ្មានបញ្ហា។
ជាទូទៅ មាននរណាម្នាក់ដែលអាចមានបញ្ហាអាលីស្តុកបានតែនៅពេលបន្ទាប់ពីធ្វើតាមកំណត់ហេតុផ្សេងៗ។ ក្នុងករណីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចសំណុំអោយធ្វើថែរបួសភីសីកាល។ វា អាចជួយឱ្យយើងមានទ័ព្ថត្រឹមត្រូវ និងការបង្កើនសមត្ថភាពរបស់មូសគល់ដែលរួមបញ្ចូលនឹងចរណ៍ស្រាវជ្រាវរបស់យើង ដែលធ្វើឲ្យការស្រាវជ្រាវមានសមត្ថភាពខ្លាំងជាង។ ផងដែរ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចសំណុំអោយយើងធ្វើការអប់រំឬការស្រូបដែលជួយការស្រាវជ្រាវ GI ។ ពួកគេអាចសំណុំអោយយើងផ្លាស់ប្តូរអាហារដើម្បីដកស្រង់បញ្ហាអាលីស្តុក និងការស្រាវជ្រាវដែលល្អឡើង។ ការញ៉ាំអាហារដែលងាយស្រាវជ្រាវជាង អាចធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អជាងមុនច្រើនណាស់។
សិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងគឺជាសមពត់ © ក្រុមហ៊ុន Rarlon Group Limited - គោលការណ៍ឯកជន