Храната што ја конзумираме минува низ нашата преварувачка система. Оваа система помага во преварувањето на храната и ја дава на нашите тела енергија и nutrients потребни за да останеме здрави и моќни. Начинот на кој седиме додека јадеме е важен за преварувањето на храната. Научно, тоа се нарекува ГИ агол или аголот помеѓу џупот и малата чрна. Видени во овој контекст, ова ни прави повеќе знаење за како да јадеме поумно и да се чувствуваме подобро.
ГИ аглите се од жivotно значење бидејќи ги влијаат врз нашата диспекција. ГИ агол: Ако ГИ аголот е премногу стрм или равен, тоа ќе предизвика проблеми. Да го земеме еден пример, стрм агол може да спречи преминувањето на храната од стомакот во чревата. И тоа може да доведе до запостанување, што е кога не можеме да одишме на тоалета. Но, ако аголот е премногу малин, храната може да се враќа назад во стомакот и тогаш ќе испостате ретросептична рефлексија. Страна од неудобства која се случува кога киселата од стомакот се движи нагоре кон грлот или езофагусот. Проблеми со стомакот, како што се синдромот на ирибилното чрево или болеста на Крон, може исто така да се појават при многу луѓе со проблеми поврзани со нивниот ГИ аспект. Ова основно покажува колку критично е да го зачуваме нашиот ГИ агол во равновесие.
Тоа што е рекол, често е во нашата контрола да го држиме нашиот ЖК тракт во баланс — и многу нешта можат да помогнат за подобрување на нашата дигесија. Советот исто така вели дека треба да јадеме помали јели преку цел ден, наместо една или две големи. Јадењето на помали јели овозможува на храната да минува низ нашата дигесивна система со лесно. Нам се чини подобро и избегнуваме неудобства. Еден повеќе важен совет е да јадете правилно и не се кичете. Држането на nuestите тела правилно има голем значај.
Добар позиционален став, како што е седење правилно, креира потребната алтерација за грбенжирката која поддржува ГИ аголот. Само кога имаме прав лежиште, нашите органи функционираат правилно. Кога се наклонуваме или се закривуваме, тоа ги притискува нашите пишечки органи и менува аголот, што го чини малку тешкее за храната да се обработи во нашите системи. Лежењето одмах по јадење може исто така да плесне аголот и да предизвика рефлукс. Постојано, телото идеално треба да остане еден час во правилна позиција за правилно јакнење на храната. Ова дозволува на храната да мине низ нашите системи без проблеми.
Понекогаш, навистина може да остане болка во џупата и поаѓањето на овие корисни совети. Во тој случај, лекарот може да препорача физичка терапија. Ова може да ни помогне да имаме подобар позиција и да ја зголемиме снагата на мускулите околу нашата џупа, што го прави преварувањето многу полесно за нас. Постои можност и лекарот да ви препорача одредени вежби или растегнувања кои помагаат со ГИ аглите. Тие исто така можат да ви предложат промени во диетата за да се намали џуповата несреќа и да се подобри преварувањето. Разликата што ја прават храните кои се лесни за џупот е голема.
Ауторски права © Кина Rarlon Group Limited Сите права се задржани - Правила за приватност
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
TL
ID
SR
SK
UK
VI
SQ
HU
MT
TH
TR
FA
MS
MK
HY
AZ
KM
LA
MN
MY
KK
UZ
