Żywność, którą spożywamy, przechodzi przez nasze układy trawienny. Ten system pomaga w strawieniu pokarmu i dostarcza naszym ciałom energii oraz składników odżywczych potrzebnych do utrzymania zdrowia i siły. Sposób, w jaki siedzimy podczas jedzenia, jest kluczowy dla prawidłowego trawienia. Naukowo nazywa się to kątem GZ, czyli kątem między żołądkiem a jelitem cienkim. Patrząc na to w ten sposób, stajemy się bardziej świadomi tego, jak jeść inteligentniej i czuć się lepiej.
Kąt GI jest kluczowy, ponieważ wpływa na naszą trawienie. Kąt GI: Jeśli kąt GI jest zbyt stromy lub płaski, spowoduje to problemy. Weźmy przykład - stromy kąt może utrudniać przechodzenie pokarmu z żołądka do jelit. A to może prowadzić do zaparcia, czyli sytuacji, gdy nie możemy skorzystać z toalety. Jednak jeśli kąt jest zbyt płytki, pokarm może wracać do żołądka i doświadczy się ostrych objawów refluksu. To stan dyskomfortu, który występuje, gdy kwas żołądkowy wchodzi do gardła lub przewodu jelitowego. Problemy z brzuchem, takie jak zespół jelita drażliwego lub choroba Crohna, mogą również wystąpić u wielu osób z problemami dotyczącymi ich perspektywy GI. To podstawowo pokazuje, jak ważne jest utrzymanie naszego kąta GI w równowadze.
To mówiąc, utrzymywanie równowagi w naszym trakcie pokarmowym jest często w naszym kontrolowaniu — i wiele rzeczy może pomóc w poprawie naszej trawienia. Porada mówi również, aby jeść mniejsze porcje przez cały dzień zamiast jednej lub dwóch dużych. Jedzenie mniejszych porcji pozwala także pokarmowi przechodzić przez nasz trakt pokarmowy łatwiej. Czujemy się lepiej i unikamy niekomfortu. Jeszcze jedno kluczowe sugerowanie to jedzenie prosto i nie garbić się. Trzymanie naszych ciał w odpowiedniej pozycji ma duży wpływ.
Dobra postawa, jak siedzenie prosto, tworzy potrzebne wyrownanie kręgosłupa, które wspiera kąt GI. Tylko prosta plecy pozwalają naszym organom na prawidłowe działanie. Gdy sięgarzmo lub zgarbimy, spycha to nasze organy trawiennye zmienia kąt, czyniąc trawienie jedzenia nieco trudniejszym. Leżenie tuż po jedzeniu może również spłaszczyć ten kąt i spowodować refluks. Po jedzeniu ciało powinno pozostać w pozycji pionowej przez około godzinę, aby poprawnie strawić pokarm. Pozwala to na bezproblemowe przemieszczanie się jedzenia przez nasz układ trawienny.
Od czasu do czasu niektórym osobom może nadal dokuczać ból w brzuchu, nawet po przestrzeganiu tych przydatnych wskazówek. W takim przypadku lekarz może polecić terapię fizyczną. Może ona również pomóc nam poprawić postawę i wzmacniać mięśnie otaczające jelita, co ułatwia nam trawienie. Ponadto lekarz może poleczyć określne ćwiczenia lub rozciąganie, które wspierają kąt GZ (gastrointestinalny). Mogą również zaproponować zmiany w diecie, aby złagodzić problemy z żołądkiem i poprawić trawienie. Zjedzenie pokarmów łatwiejszych w strawieniu robi naprawdę dużą różnicę.
Prawa autorskie © China Rarlon Group Limited. Wszelkie prawa zastrzeżone. - Polityka prywatności
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
TL
ID
SR
SK
UK
VI
SQ
HU
MT
TH
TR
FA
MS
MK
HY
AZ
KM
LA
MN
MY
KK
UZ
