A comida que comemos passa pelo nosso sistema digestivo. Este sistema ajuda a digerir os alimentos e fornecer ao nosso corpo a energia e os nutrientes necessários para permanecermos saudáveis e fortes. A forma como nos sentamos enquanto comemos é essencial para a digestão dos alimentos. Scientificamente, isso é chamado de ângulo GI ou o ângulo entre seu estômago e intestino delgado. Olhar para isso dessa maneira nos torna mais informados sobre como comer de forma mais inteligente e nos sentir melhor.
O ângulo GI é vital, pois influencia nossa digestão. Ângulo GI: Se o ângulo GI for muito inclinado ou plano, isso causará problemas. Para dar um exemplo, um ângulo muito inclinado pode dificultar o trânsito de alimentos do estômago para os intestinos. E isso pode levar à constipação, que ocorre quando não conseguimos ir ao banheiro. No entanto, se o ângulo for muito raso, a comida pode voltar para o estômago e você experimentará refluxo ácido. Uma condição desconfortável que ocorre quando o ácido do estômago sobe até a garganta ou esôfago. Problemas abdominais, como síndrome do intestino irritável ou doença de Crohn, também podem ocorrer em muitas pessoas com problemas relacionados à sua perspectiva GI. Isso basicamente demonstra o quão crítico é preservar nosso ângulo GI.
Dito isso, manter nosso trato gastrointestinal em equilíbrio muitas vezes está sob nosso controle — e muitas coisas podem ajudar a melhorar nossa digestão. O conselho também diz para comer refeições menores ao longo do dia em vez de uma ou duas grandes. Comer refeições menores também permite que a comida passe pelo nosso trato digestivo com mais facilidade. Isso nos faz sentir melhor e evitar desconforto. Outra sugestão importante é comer ereto e não curvado. Manter nosso corpo na posição correta faz toda a diferença.
Uma boa postura, como sentar-se ereto, cria o alinhamento necessário para a coluna vertebral, que suporta o ângulo GI. Apenas com uma coluna reta é que nossos órgãos funcionam corretamente. Quando nos curvamos ou ficamos encurvados, isso comprime nossos órgãos digestivos e altera o ângulo, tornando um pouco mais difícil o processamento dos alimentos em nosso sistema. Deitar logo após comer também pode aplanar o ângulo e causar refluxo. Após as refeições, o corpo idealmente precisa de uma hora em uma posição ereta para digerir corretamente os alimentos. Isso permite que os alimentos passem pelo nosso sistema sem problemas.
Às vezes, algumas pessoas ainda podem sentir dor na barriga mesmo após seguir essas dicas úteis. Nesse caso, um médico pode recomendar fisioterapia. Isso também pode ajudar a melhorar nossa postura e fortalecer os músculos ao redor do nosso intestino, o que facilita muito a digestão para nós. Além disso, um médico pode recomendar certos exercícios ou alongamentos que auxiliam no ângulo GI. Eles também podem sugerir mudanças na dieta para aliviar problemas estomacais e melhorar a digestão. A diferença que faz comer alimentos que são mais fáceis de digerir é grande.
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