Еда, которую мы едим, проходит через нашу пищеварительную систему. Эта система помогает переваривать пищу и обеспечивать наше тело энергией и питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья и силы. Поза, в которой мы сидим во время еды, важна для пищеварения. Научно это называется углом ЖКТ или углом между вашим желудком и тонкой кишкой. Рассматривая это таким образом, мы становимся более осведомленными о том, как есть мудрее и чувствовать себя лучше.
Угол ЖКТ имеет решающее значение, так как он влияет на нашу пищеварительную систему. Угол ЖКТ: Если этот угол слишком крутой или плоский, это может вызвать проблемы. Возьмем, к примеру, крутой угол, который может замедлить прохождение пищи из желудка в кишечник. Это может привести к запорам, когда мы не можем сходить в туалет. Однако, если угол слишком маленький, пища может обратно попасть в желудок, и вы можете испытать изжогу. Это состояние дискомфорта возникает, когда желудочный сок поднимается до горла или пищевода. Проблемы с животом, такие как синдром раздраженного кишечника или болезнь Крона, также могут возникать у многих людей с проблемами, связанными с их углом ЖКТ. Это наглядно демонстрирует, насколько важно сохранять правильный угол ЖКТ.
С другой стороны, поддержание баланса в нашем ЖКТ часто находится под нашим контролем — и многое может помочь улучшить пищеварение. Советует также есть небольшие порции на протяжении всего дня вместо одной или двух больших трапез. Употребление меньших порций позволяет пище проходить через нашу пищеварительную систему легче. Это делает нас более комфортными и помогает избежать дискомфорта. Еще одно важное предложение — это есть сидя прямо, а не сгорбившись. Правильная осанка играет большую роль.
Правильная осанка, как сидение прямо, создает необходимое выравнивание для позвоночника, которое поддерживает угол ЖКТ. Только когда спина прямая, наши органы работают правильно. Когда мы сутулимся или склоняемся вперед, это сжимает наши пищеварительные органы и изменяет угол, делая процесс переваривания пищи немного сложнее. Лежать сразу после еды также может уменьшить этот угол и вызвать рефлюкс. После еды организму лучше всего находиться в вертикальном положении около часа, чтобы правильно переваривать пищу. Это позволяет пище проходить через наш организм без проблем.
Иногда, даже после следования этим полезным советам, некоторые люди могут продолжать испытывать боль в животе. В этом случае врач может порекомендовать физиотерапию. Она также помогает улучшить осанку и укрепить мышцы, окружающие наш кишечник, что делает пищеварение гораздо легче для нас. Кроме того, врач может порекомендовать определенные упражнения или растяжки, которые способствуют работе желудочно-кишечного угла. Также они могут предложить изменения в диете, чтобы облегчить проблемы с желудком и улучшить пищеварение. Большая разница заключается в том, чтобы есть продукты, которые легче воспринимаются желудком.
Авторские права © Китайская группа Rarlon Limited Все права защищены - Политика конфиденциальности
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
TL
ID
SR
SK
UK
VI
SQ
HU
MT
TH
TR
FA
MS
MK
HY
AZ
KM
LA
MN
MY
KK
UZ
