Hrana koju jedemo prolazi kroz naš sistem probavljivanja. Ovaj sistem pomажe u probavljivanju hrane i pruža naše telo energiju i nutrijente koji su potrebni da ostanemo zdravi i jaki. Način na koji sedimo dok jedemo je ključan za probavljivanje hrane. Naučno se to naziva GI ugao ili ugao između želudca i tanke crijevi. Posmatrajući to ovako, postajemo pametniji u odabiru hrane i osjećamo se bolje.
Ugao GI je ključan jer utiče na našu digestiju. Ugao GI: Ako je ugao GI prekomerno nagibani ili ravnan, to će uzrokovati probleme. Koristeći primer, nagljen ugao može sprečiti prolazak hrane iz želudka u čревa. To može dovesti do šećeravanja, što se dešava kada ne možemo da idemo na toalet. Međutim, ako je ugao previše lagani, hrana može da teče natrag u želudak i onda ćete iskusiti kiselinu štitnike. Stanje neprijatnosti koje nastaje kada se kisela štitnika penje do grla ili dušnika. Problemi u trbuhu, kao što su iritabilni sindrom jelita ili Crohnova bolest, takođe mogu da se pojavljuju kod mnogih ljudi sa povezanim problemima sa njihovom GI perspektivom. Ovo osnovno ilustruje koliko je važno da čuvamo naš GI ugao u ravnoteži.
To rečeno, držanje našeg GI trakta u ravnoteži često je u našoj kontroli — i mnoge stvari mogu da pomognu u poboljšanju naše digestije. Savet takođe kaže da treba jesti manje obroke kroz ceo dan umesto jednog ili dva velika. Jestenje manjih obroka takođe omogućava hranu da prođe kroz naš trakt za prevaravanje lakše. To nam čini da se osjećamo bolje i izbjegavamo neugodnosti. Još jedna ključna sugestija je da jeste pravilno i da se ne savijate. Održavanje naših tela u pravoj poziciji ima veliki uticaj.
Dobra pozicija, kao što je pravilno sjednje, stvara potrebnu poravnanost koja podržava ugao GI. Samo kada imamo ravnu leđa, naši organi rade ispravno. Kada se savijamo ili zakrivljavamo, to štavi naše probavne organe i menja ugao, čime se hrana malo teže procesira u našem sistemu. Leženje odmah nakon jela takođe može da plošti taj ugao i uzrokuje refluks. Nakon jela, telo idealno treba jedan sat da provede u uspravnoj poziciji kako bi se hrana ispravno proglasila. To omogućava da se hrana slobodno prodira kroz naš sistem bez problema.
Ponekad, neki ljudi mogu da osećaju bol u stomaku čak i nakon što su pratiли ove korisne savete. U tom slučaju, lekar može da preporuči fizičku terapiju. To nam takođe može pomoći da imamo bolju posturu i da jačamo mišiće oko našeg crijeva, što olakšava probavljivanje hrane. Takođe, lekar može da preporuči određene vežbe ili rascinjanja koja pomažu pri GI uglu. Mogli bi takođe predložiti promenu u ishrani kako bi se smanjile probleme sa stomakom i poboljšao proces probavljivanja. Veoma je važno jesti hrane koje su lagane za želudac.
Avtoritet © Kina Rarlon Group Limited Sva prava zadržana - Политика приватности
EN
AR
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RU
ES
TL
ID
SR
SK
UK
VI
SQ
HU
MT
TH
TR
FA
MS
MK
HY
AZ
KM
LA
MN
MY
KK
UZ
